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中考前孩子焦慮家長怎么辦

2020-07-06 15:36:16文/顏雨

中考就要到了,很多孩子都會出現考前焦慮的情況,對此家長應該怎么辦呢?以下是小編給大愛整理的中考前孩子焦慮的解決方法。

中考前孩子焦慮家長怎么辦

中考前孩子焦慮的解決方法

適度關注。平常期中期末考試家長都還關注,中考這么重要,讓家長不要關注,是不可能的。其實,家長關注是一件好事,但過度關注,往往會給孩子造成更大的壓力。因此,家長要適度關注,行動起來,多從自己的角度為孩子提供中考助力,是消除焦慮的好辦法。

態度樂觀。家長和初中生都重視中考,都想考入重點高中,但每一個初中生中考成績都是由初中三年的不斷努力得來的,很難在短時間內有所改變。因此,家長要保持樂觀態度,正確看待孩子的成績,反而會讓孩子心平氣和的努力做好考前復習。

適當放松訓練。學不進去了,提醒孩子適當做點運動,使精神放松,心情愉悅。體做法:雙肩自然下垂,慢慢閉上雙眼,然后慢慢地深深地吸氣,吸到足夠多時,憋氣2秒鐘,再把吸進去的氣緩緩地呼出;另外,睡前還可以聽聽音樂放松。

幫助孩子緩解中考焦慮的方法

首先家長要調整好心態。降低預期,并調整心態,減少焦慮情緒,即使焦慮也盡量不要表現出來。做最壞的打算,演最平靜的劇本。

其次帶孩子做些與學習無關的事情。中考前,學校的復習安排很緊湊,再加上同班同學、同校學生的相互比較,家長即使不說,孩子也壓力很大。

注意交流方式和態度。孩子復習時,盡量不打擾。但不打擾不代表不交流。平時與孩子交流以鼓勵為主,少嚇唬,少指責。交流方式,除了口頭表達,也可以用寫紙條的方式。

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