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中考體育成績如何查詢

2020-03-26 09:15:33文/董玉瑩

體育考試也是中考中很重要的一項考試,體育考試結束后,考生也一定想第一時間知道自己的成績。本文整理了查詢成績的幾種方法,供參考!

中考體育成績如何查詢

體育成績查詢方法

1、現場查詢。有的地區是當場考完,就可以查詢自己的中考體育成績了??纪牦w育后,直接詢問監考的老師,當場就可以知道成績了。

2、短信查詢。在報名時填寫的有效手機號碼發送考生體育成績信息。

3、網站查詢。比較常規的做法就是上當地的市教育局網站查詢,這樣查出來的成績是最準確的,當然缺點就是會比較慢。

不同的地區查詢中考體育成績的方式不同,還是要及時關注考生所在地區的教育局發布的規定,有問題及時咨詢。

考試時如何克服消極的心理

考試時出現適度的緊張是正常并有利的,但過度的緊張就會使肌肉緊張變形,影響成績的發揮。這時候,盡量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法,閉眼,深呼吸,象放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾,以良好的心態去參加每一項考試。

長跑注意事項

1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目,而學校鍛煉大多不太重視質量,只要求勻速跑步,整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。

2、考試前一定要充分熱身,給予身體一定的刺激可以讓學生從心理到身體全部達到最佳狀態面對考試。

3、大部分同學在跑步中用嘴大口大口的呼吸,不僅消耗大量體力還容易岔氣,正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。

4、正確的跑步姿勢應該是身體微微前傾,注意抬頭收腹,雙手自然配合腳步,減少身體左右晃動,才能更有效的提高。

5、因長跑考試中人數較多,考生應在發力聲響之后,主動進入最內道,有利于跑步時的位置和成績。

6、在考試中,考生應在直道進行超越,更有利于體能的保存,提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋,切記不穿新運動鞋。

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